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写诗去远方,独库公路新藏线重装徒步日记(附2019年新藏线里程详表)

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发表于 2020-2-8 10:12 显示全部帖子
本帖最后由 杉道的诗与远方 于 2020-2-12 21:32 编辑

路线:独库公路 - 新藏线

起点 - 终点:新疆克拉玛依市独山子区 - 西藏拉萨

出发-到达时间:2019.06.10 - 2019.10.28

徒步行程:3000KM整

队伍:单人


准备时间:半年

徒步经验:出发前只纯徒过川藏南线

目的:过一个特别的三十周岁生日

公众号:杉道的诗与远方


日记的部分:

徒步时都去看风景了,很少留下文字,偶尔会在笔记本里添上一两句

真的只是路上的“点点滴滴”,没有文采可言,但现在读来都是回忆

懒得添油加醋了,保持原貌分享给有兴趣的朋友


全文链接点这里


《2019年最新新藏线里程详表》(文字版)点这里


附录一


先上《2019年亲测新藏线里程表》为敬




附录二



本人2017年G318徒步日程安排(2017.06.04-2017.08.20),希望能给今年即将走川藏南线的朋友一些参考。

Day 0 :雅安

Day 1 :天全

Day 2 :小渔溪

Day 3 :新沟

Day 4 :贡嘎山牛肉销售中心

(注1)


Day 5 :泸定

Day 6 :瓦斯沟

Day 7~8 :康定(休1)


Day 9 :折多塘

Day 10 :木雅胜地

(注1)


Day 11 :新都桥

Day 12 :卧龙寺

Day 13~14 :雅江

(休1)


Day 15 :相克宗

Day 16 :119道班

Day 17 :红龙

(注2)


Day 18~20 :理塘

(休2)


Day 21 :229道班

Day 22 :禾尼

Day 23~24 :德达(出禾尼6km后因低血糖倒在路边,路过的驴友帮忙搭车至德达,下午情况好转回搭至海子山,徒完观景台至德达段。

www.cai788.com_【官方首页】-彩788另外因为出发前梦见6月28日(Day24)这天自己会死,所以决定在德达休整,以躲过此“劫”。

海子山前后约30km成为此次旅行唯一没有完成的路段。)

Day 25~27 :巴塘

(休2)

(注2)


Day 28 :竹巴龙

(注2)


Day 29 :三道班

Day 30 :芒康

Day 31 :觉巴

Day 32 :荣许兵站

Day 33 :K3540

Day 34 :左贡

Day 35 :列达

Day 36 :田妥

Day 37 :斜库

Day 38 :邦达

Day 39 :同尼

Day 40~47 :昌都(在怒江桥被狗咬,搭车至八宿打针无果后,北上至昌都打狂犬疫苗前三针)

Day 48 :同尼(搭车回到G318)

Day 49 :八宿(搭车至被咬地点,补齐怒江桥至八宿段)

(注2)


Day 50 :吉达

Day 51 :安久拉山垭口

(只有两家藏民开的小卖部,在其中一家的藏榻上留宿一晚,住宿条件是整条路上最艰苦的



Day 52 :然乌

Day 53 :K4023(上午在然乌湖边漫步,下午开始搭车前往林芝打第四针)

Day 54 :八一(徒至古乡后一路搭车到林芝)

Day 55 :波密(打完第四针,搭车回到波密)

Day 56 :瓦巴(倒着走完波密至尼足电站段,下午搭车回到然乌)

Day 57 :米美

Day 58 :松宗

Day 59 :古乡

Day 60 :索通

Day 61 :排龙

Day 62 :东久

Day 63~64 :鲁朗

(休1)


Day 65 :康扎

Day 66 :八一

Day 67 :章巴

Day 68 :八一(徒至巴河后搭车回八一打最后一针)

Day 69 :巴河(打完针后搭车回到巴河)

Day 70 :工布江达

Day 71 :金达

Day 72 :加兴

Day 73 :松多

Day 74 :日多

Day 75 :扎西岗

Day 76 :塔杰

(注1)


Day 77 :拉萨



注1

:G318川藏线现在已开发得非常成熟,即使纯徒也可不必携带帐篷,本人只在Day4:贡嘎山牛肉销售中心(实在不愿走了)和Day10:木雅胜地(景区住宿太贵)搭过两次帐篷,Day 51 :安久拉山垭口睡小商店藏榻,Day76塔杰无住宿条件,借住藏民仓库,余下全程全部住客栈。但是睡袋最好还是自备。

注2

:以上路段中除Day17:119道班-红龙(51KM)和Day25:德达-巴塘(60KM)在印象中难度较大,Day29

竹巴龙-三道班和Day49

同尼-八宿因为雨季塌方路段相对危险外,其他路段均在30-50KM
之间且中途都有补给,徒步难度相对简单。

所以为了精简行装20L-40L的背包足矣。另外因为拉林公路的修建,老川藏线上补给变少,这段路需提前准备好第二天全天的水和食物。



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冲吧!少年!

远方不远!

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3人点评 收起
发表于 2020-2-8 10:30 显示全部帖子
行前准备- 关于心理 -

与所有将人的潜力发挥到极致的运动一样,长距离徒步同样需要一颗强大的心脏和一个坚定的信念。

2017年,作为第一次长徒的户外小白,本人纯徒走完G318雅安至拉萨段,路上很多过客会夸赞“你真有毅力”,但我却不以为然,因为毅力和坚持不足以支撑这样的旅行方式,在我看来“信念”远远凌驾于这些品质之上。

早在高中时因为央视的纪录片就已对西藏产生无尽的憧憬,但因出国留学,这个愿望一直未能实现。

后来终于有机会踏上这段旅程,内心欣喜不已,因为我早已认定去西藏的路是我这一生的必经之路,无论艰辛与否、困难与否那都是生命的本真,可以暂时绕道、短暂停留,但终究会回到这条别人不可能替你走完的路上。

所以自打出发的那一刻我就告诉自己“不必坚持,我只是走在人生的必经之路”,仅此而已。

www.cai788.com_【官方首页】-彩788当然这只是千万信念之一,每个人都可以根据自身情况找到自己的心理支点,我的仅供参考。

另外因为本次路线长、难度大,尤其是G219新藏线段,有300km左右的高海拔无人区,查资料时发现这段路2016年还发生过狼袭击人并致死的事件......

所以,突然觉得光有“信念”还不够,我对自己的小身板还是有自知之明的,于是出发前果断上网找队友。世界那么大,总有该认的怂。
2人点评 收起
发表于 2020-2-8 10:33 显示全部帖子
行前准备 - 关于证件 -


此段行程需要经过边境路段,边防证和身份证为必备证件,需随身携带。www.cai788.com_【官方首页】-彩788边防证可在户口所在地办理(有效时间长),也可出发后在叶城、狮泉河分段办理(有效时间短),办理时长共计约半个工作日,最好在出发前10-15天内办理妥当。

以下是本人的边防证办理步骤:
1. 去所在地办证中心领取《边境管理区通行证申请表》;
2. 表格填写完成后,携户口本和身份证去户口所在地派出所找片警签字确认;
3. 拿签字确认后的申请表,以及两张一寸照片回办证中心办理边防证,立等可取。

注意:根据自身需求,表中“前往地点”务必写全。因本人路线及耗时长,所以当时写的是“西藏全境,新疆全境”,最后拿到手是两张边防证,这种情况下需另外准备两张一寸照片。



发表于 2020-2-8 10:35 显示全部帖子
行前准备- 关于体能 -

www.cai788.com_【官方首页】-彩788对于长距离徒步的体能准备,觉得平时养成健走和进行户外运动的习惯是必须的,在此基础上再进行一些训练可以对完成路线有所帮助。

本人健身菜鸟一只,大概在出发半年前开始进行针对性训练,训练的主要肌群为腿部肌肉:臀肌、大腿(前侧,后侧,内侧,外侧) 、小腿,训练动作都是常规动作,但因为徒步需要的是持久力和耐力,所以本人采取的训练方式是小重量多次数多组。

例如练倒蹬机,如正常训练重量为40kg,每次4-6组,每次12-16,则改为20kg,控制速度并做至力竭,休息1分钟后再做下一组,隔天练20分钟。

同时再搭配进行一些有氧运动,本人选择的是跑步机健走。把跑步机坡度调成16°,速度控制在6km/h至6.5km/h,以模拟极限爬坡环境,时间从最开始的10分钟逐日递增。

出发前一个月开始逐渐减少训练时长和频率,让身体有充分时间休息、调整。
发表于 2020-2-8 10:39 显示全部帖子
本帖最后由 杉道的诗与远方 于 2020-2-8 13:51 编辑

行前准备- 关于装备(初始装备) -

因为有了徒步G318的经验,根据这次的行程安排,再参考前人攻略,对这次的装备进行调整后,初始装备明细如下:


1、收纳类:60L背包(带求生哨)*1,背包防雨罩*1,25L皮肤包*1,洗漱包*1,防水轻便挎包(收纳证件、笔记本等)*1,眼镜盒*1;

2、着装类:
头部——遮阳帽*1,魔术头巾(其中一条最好带抓绒)*3,墨镜夹片*2,备用眼镜,口罩(明星同款,可反复使用的那种)*3,防风眼罩*1;
手部——保暖手套*1,抓绒手套*1,防晒手套*1;
上衣(遵循三层穿衣法:速干+抓绒+防风)——雨衣*1,皮肤衣*2,防水冲锋衣(带可拆卸抓绒内胆)*1,,速干长袖衣*2,速干长袖衣*1,抓绒衣*2;
下裤——速干长裤(可卸腿)*1,速干内裤*2,速干长裤*2,抓绒裤*1;
鞋袜——重装徒步靴*1,轻便拖鞋*1,羊毛袜*5(在睡袋里放一双,睡觉时换上可以保持睡袋清洁);
护具——4弹簧护膝*2(后期可弃),钢板护膝*2(为了减重,可把弹簧护膝里的弹簧拆下来放进钢板护膝),护踝*2+护脚趾*2(可在休整时戴上,穿护踝和护趾徒步容易不适,为减重可弃),登山杖*2,杖头*8;

3、水:500ML保温水壶*1,0.7L便携水袋(如果没有可直接用瓶装矿泉水代替)*2,3L水袋(需背负)*1,5L水袋*1,便携滤水器*1,压缩杯*1,小喷罐*1,便携脸盆*1;

4、求生类:单人帐篷(至少两层,三季或四季帐)*1,睡袋(黑冰G1300)*1,睡胆(需轻便,隔脏用)*1,充气垫*1,帐篷底布*1,救生毯*1,头灯*1,多功能卡片刀*1,备用电池*3,橡皮绳*2,别针若干;

5、个人卫生:牙刷,压缩毛巾,牙膏,防晒霜,唇膏,洗面奶,面霜,剃须刀(为减重,只带刀片即可),小剪刀,塑料刀叉,卫生纸,湿巾,保鲜膜,保鲜袋、垃圾袋;

6、其他:GPS手表,手表充电线,2万毫安充电宝,MP3数据线,手机数据线,攻略打印版+攻略手机版(网上这几段路的徒步攻略非常少,多是骑行和自驾的,新藏线段找到一篇轮滑穿越和一篇叶城-狮泉河的纯徒信息,信息非常详细,在此谢谢前辈们),银行卡,现金若干,笔记本,笔,插头*2,保险单电子版,应急食品(水500ml+干粮500g,必须随身携带),冰袋*1(应对中暑),暖宝宝*4(应对高原失温,到叶城后再买),外挂若干(准备一两个矿泉水瓶挂钩,方便取水);

7、药品(参考):
1.感冒药:VC银翘片;板蓝根冲剂;鼻用吸入剂;
2.肠胃药:藿香正气浓缩丸;
3.外用药:创可贴;云南白药;碘伏药棉;红花油;清凉油;风油精;酒精片若干;筋骨消痛膏;红霉素软膏;爽身粉;硫磺皂;
4.消炎药:阿莫西林胶囊;
5.眼药水:氯霉素眼药水;金霉素眼药膏;
6.高反:维生素C片;复方丹参片;
7.高原肺水肿:氨茶碱缓释片;阿莫西林;葡萄糖;
8.治疗中暑 :十滴水;
9.抗皮炎:三九皮炎平 ;
10.止咳药:复方甘草片,急支糖浆;
11.咽喉炎:金嗓子喉片;
12.滋补类:复合维生素片;

注意:以上行李共计约19kg,红字部分为消耗品或可弃置品,沙漠路段走完后可酌情处理,这样可以大幅减重以应对接下来的高原路段。


8、打发时间类(长时间徒步容易乏味,适当的分散注意力非常有必要):手机(别带iPhone,一到高海拔就自动关机,拍照都拍不了,别问我是怎么知道的。这次带的是华为P30 Pro,续航时间长、摄影功能优秀对长徒是很有利的优势),MP3(提前下了《晓说》、法语音乐剧、民谣以及网上找的一些读诗音频),电子读物(《孤独国》),微信节目(提前录制了一些读诗音频节目留着路上发);

9、食物:蛋白粉(出发前健身没吃完的半桶蛋白粉,里面掺了燕麦和葡萄糖,3.5kg净重每天一勺够吃两个月,缺点是颗粒太小,吞食需要大量饮水。其实我也不知道这样科不科学,but,anyway......),能量棒*40根,咖啡*40袋,食盐50g;

10、购物车:(之所以把购物车单独列出是因为本人背负能力有限,穿越沙漠路段和无人区又需要备足水和食物,且徒步全程皆为公路路段,方出此策。理想状态下市面上买的购物拖车能使用15-25天,之后如有条件最好更换以防半路损坏。以下物品中建议放入购物车:爽身粉、杖头、湿巾、垃圾袋、暖宝宝、5L水袋、葡萄糖、蛋白粉,剩余空间皆用来存放水和食品。);行李固定带*1。

注意:购物车(含1.5L水)共计约10kg。
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发表于 2020-2-8 10:42 显示全部帖子
- 陪我走到最后的装备清单 -



1、收纳类:60L背包(带求生哨)*1,背包防雨罩*1,25L皮肤包*1,防水轻便挎包(收纳证件、笔记本等)*1,眼镜盒*1;

2、着装类:
头部——遮阳帽*1,魔术头巾*3,备用眼镜,防风眼罩*1;
手部——保暖手套*1;
上衣——雨衣*1,皮肤衣*2,防水冲锋衣*1,,速干长袖衣*2,速干长袖衣*1,抓绒衣*2;
下裤——速干长裤*1,速干内裤*2,速干长裤*2,抓绒裤*1;
鞋袜——重装徒步靴*1,轻便拖鞋*1,羊毛袜*2;
护具——4弹簧护膝*2;

3、水:5L水袋*1,便携滤水器*1,压缩杯*1,便携脸盆*1;

4、求生类:单人帐篷*1,睡袋*1,睡胆*1,充气垫*1,帐篷底布*1,多功能卡片刀*1;

5、个人卫生:牙刷,牙膏,防晒霜,洗面奶,面霜,剃须刀片,小剪刀,塑料刀叉,卫生纸,湿巾;

6、其他:国旗,GPS手表,手表充电线,2万毫安充电宝,MP3数据线,手机数据线,攻略手机版,银行卡,现金若干,笔记本,笔,插头*2,保险单电子版,外挂若干;

7、药品:
1.感冒药:鼻用吸入剂;
2.外用药:创可贴、碘伏药棉;
3.防高反:维生素C片;

8、打发时间类:手机,MP3,电子读物,微信节目;
发表于 2020-2-8 10:48 显示全部帖子
< 序 >

西安到乌鲁木齐的火车上,一对七十多岁的大爷大妈聊着天。

大爷:“留给我们的时间不多了,你看乔布斯八百多买的股份,现在值八百亿,但是人没了。到了新疆就是一辈子,哪里黄土不埋人”。

大妈:“人一辈子看的是贡献,活了一千多岁又能怎样,如果不能发光,不能为人民服务,只能像这世界上的垃圾一样,越积越多”。
发表于 2020-2-8 10:51 显示全部帖子
本帖最后由 杉道的诗与远方 于 2020-2-8 12:43 编辑

独库公路


独山子——库车
2019.06.10——2019.07.01



- Day1 -


中途有两个检查站可补水,沿途无食物补给。第一天脚底已经一层水泡,路上不停地遇到骑友,大家相互加油感觉回到G318。

我没什么资本积累,只是不希望过和众人一样重复单调的生活。

收到同学的祝福“但远山长,云山乱,晓山青,一路顺风”。未知还在路上。

今天在骆驼脖子(S101与G217交叉路口)的K574废弃小店搭帐篷,现在缩在小店门口,刚搭好就下雨,山里的天气没谁了,变得太快,只觉得冷!冷!冷!


发表于 2020-2-8 10:54 显示全部帖子
- Day2 -

K590毛溜沟服务站的大姐,从没出过远门,下午在她那歇脚,送了我跟队友一人两个蛋,一瓶水。

跟大神队友走野路直接累瘫,小身板被他瞬间拉爆,看来我还是比较适合走公路。

今天在一个太阳能发电站旁边扎营,昨晚因为犬吠和风声就没睡好,今晚又没有避雨处,露天的帐篷、滴答的雨声,想起《雨霖铃》了。


发表于 2020-2-8 10:56 显示全部帖子
- Day 3 -

一路下雨,无补给,失策食物没带够,还好路上有好心的自驾者给了两瓶水一点饼干,独库比川藏难走原因就在这,虽然路况差不多,但补给点太少了。

今晚住乌兰萨德克驿站,可以烤火,和队友叫了份大盘鸡,今天要解解馋,两天没好好吃东西了。

连搭两晚帐篷,大神队友因为常走野路睡得很香,可我两晚加起来只睡了差不多四个小时。

今晚早点休息,明天翻山,前面的人说山上在下大雪,看不见路的那种,加油吧少年。


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