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过量跑步运动对身体的六大损害

作者:昆明的随遇而安   来源:8264社区    16105人关注 2019-11-14 13:19
经常看到一些跑友秀跑量,你每个月300,他就想400,最多的见过800公里的,除非是专业运动员为国争光的需要,其它的没用啥意义!
1.易发生运动损伤
过度运动可造成骨骼肌机能下降,物质代谢改变甚至肌肉超微结构损伤,肌肉细胞内钙离子水平紊乱,钙离子浓度增高,肌肉持续酸痛。www.bbs.52cp.cn_【官方首页】-双彩论坛有时在连续过量运动情况下会造成骨与肌肉附着点处的疲劳骨折。
2.影响运动能力发挥
过大的运动量,会使各器官系统的功能都有所下降,会增加运动性贫血的发生率,这种贫血多为缺铁性贫血。反过来,贫血可造成运动能力不足,机体的反应能力下降,平衡感降低,肌肉弹性减小。一到运动场地,就头昏恶心,同时还伴有食欲下降、失眠易醒、易怒、便秘、抑郁、焦虑、易感冒等症状,这些都有可能影响运动能力的正常发挥。
3.身体免疫力下降
运动过度可导致你的免疫力机能降低,增加机体对上呼吸道感染和其他病毒性感染的易感性,使全身乏力,体重下降,易感冒、肺炎、胃肠道感染疾病,并为滋生免免疫性疾病,如贫血、类风湿性关节炎,糖尿病提供致病条件。
4.可导致肾脏受损
跑步www.bbs.52cp.cn_【官方首页】-双彩论坛过度过量还会导致集体大量出汗,肾血流量减少,尿液浓缩,产生高渗原尿。过度运动时,血管收缩机体缺氧和二氧化碳储留,导致肾脏急性受损。
5.神经系统受干扰
www.bbs.52cp.cn_【官方首页】-双彩论坛当运动量超过你平时的量级,会出现记忆力下降、头晕、头痛、失眠等现象出现。www.bbs.52cp.cn_【官方首页】-双彩论坛还可能出现神经紊乱症状,表现为面色苍白、恶心、汗出、眩晕及耳鸣等状况。
6.会让你看着更"老"
长期过度运动会使身体抗氧化能力下降,产生的自由基增高,将加速衰老的状况。自由基具有强氧化性,可夺取正常细胞和组织的电子,从而损害细胞和机体组织。www.bbs.52cp.cn_【官方首页】-双彩论坛自由基产生过多或者被清除过慢时,多余的自由基就会造成体内分子水平、细胞水平及组织器官水平的各种损伤,从而对机体造成多种伤害。如果长时间都处于这种状态,人看着就会“衰老”很多。
专业运动员很少有长寿的也可以证明这点,任何事物秉承中庸之道都不会错,适度锻炼就好,过则伤身!

网友评论

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  • 大漠@胡杨 回复

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    发表于:2020-2-18 22:17

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  • 昆明的随遇而安 回复

    是的,老古人有哲理

    发表于:2020-1-6 12:06

    • 水中菱: 应了古话,物极必反 发自8264手机版 m.kaihuba.com
  • 不锈钢 回复

    一如既往地支持好友

    发表于:2019-12-5 08:15

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  • 仅是学者 回复

    支持好友的精彩分享!

    发表于:2019-12-4 11:59

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  • 昆明的随遇而安 回复

    感谢关注,握手

    发表于:2019-11-19 15:20

  • Alexrain 回复

    适合自己的就是最好的

    发表于:2019-11-19 00:12

    • 昆明的随遇而安: 经常看到一些跑友秀跑量,你每个月300,他就想400,最多的见过800公里的,除非是专业运动员为国争光的需要,其它的没用啥意义! 1.易发生运动损伤 过度运动可造成骨骼肌机能下降,物质代谢改变甚至肌肉超微结构损伤,肌肉细胞内钙离子水平紊乱,钙离子浓度增高,肌肉持续酸痛。有时在连续过量运动情况下......
  • 1154938653 回复

    学习了。过犹不及!

    发表于:2019-11-18 22:22

  • ##一米阳光 回复

    支持欣赏好友精彩分享!

    发表于:2019-11-18 18:29

    • 昆明的随遇而安: 经常看到一些跑友秀跑量,你每个月300,他就想400,最多的见过800公里的,除非是专业运动员为国争光的需要,其它的没用啥意义! 1.易发生运动损伤 过度运动可造成骨骼肌机能下降,物质代谢改变甚至肌肉超微结构损伤,肌肉细胞内钙离子水平紊乱,钙离子浓度增高,肌肉持续酸痛。有时在连续过量运动情况下......
  • 昆明的随遇而安 回复

    感谢支持,握手

    发表于:2019-11-18 10:54

  • 往从 回复

    学习

    发表于:2019-11-18 10:10

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